क्या दूध और अंडे में कैल्शियम होता है?

अंडे में अमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में होते हैं और इसमें बहुत सारे हेल्दी फैट शामिल होते हैं. दूसरी ओर, दूध में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो दोनों ही शरीर के लिए जरूरी हैं. अंडे और दूध में प्रोटीन, नमक, फोलेट, सेलेनियम और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होते हैं.